Najlepsze sposoby na spędzenie przerwy na lunch

Większość z nas ma godzinę lub pół godziny na lunch, ale poza jedzeniem, co można z nim zrobić?

Ważne jest, aby nie jeść lunchu przy biurku - to stanowcze "nie"! Siedząc przy biurku przez cały dzień bez przerwy, nie tylko zapychasz swój mózg, ale także unikasz regularnych ćwiczeń fizycznych. Siedzący tryb życia to ogromny problem, z którego większość pracowników biurowych powinna zdawać sobie sprawę. Wstań, poruszaj się i skorzystaj z dobrodziejstw zdrowotnych!

A więc, oprócz chrupania sałatki lub bagietki, co jeszcze możesz zrobić w czasie przerwy?

• Wyjdźna zewnątrz, aby zaczerpnąć świeżego powietrza - Świeże powietrze jest idealne dla zdrowia i dobrego samopoczucia, ale także daje Twojemu mózgowi zastrzyk energii na nadchodzące popołudnie.
• Porozmawiaj z przyjacie lem - będąc na zewnątrz, porozmawiaj z przyjacielem, aby poprawić sobie samopoczucie.
• Spróbuj szybkich ćwiczeń - Czy masz na miejscu lub w pobliżu siłownię? Jeśli tak, to może spróbuj szybkich zajęć jogi? Głęboko relaksujące i świetne do rozciągnięcia zmęczonych mięśni, które przez wiele godzin siedziały na krzesłach biurowych!

Czego nie powinieneś robić? Wszystkiego, co męczy Twój mózg, wszystkiego, co wiąże się z pracą i wszystkiego, co nie jest dla Ciebie relaksujące! Jeśli pogoda nie dopisuje, można również zadbać o miejsca do odpoczynku, które można wyposażyć w stojące stoły lub 6-osobowe stoły biurowe, aby uzyskać alternatywny wygląd w stylu stołówki - pod warunkiem, że nie jest to stół, przy którym siedzisz w pracy!

Jak Ty spędzasz przerwę na lunch?