Poradnik, jak pokonać stres w trudnych okresach w pracy

Nie tak dawno natrafiłam na bardzo inspirujący post http://tinybuddha.com/ o różnych sposobach radzenia sobie ze stresem w pracy.

Spójrzmy prawdzie w oczy, większość z nas musiała przejść przez trudny czas w pracy z różnych powodów. Może to być wszystko, począwszy od pilnej potrzeby dotrzymania nierealistycznych terminów, aż po radzenie sobie z trudnymi klientami.

W artykule jest wzmianka o tym, że medytacja jest kluczem. Jest to coś, co chciałem wypróbować od jakiegoś czasu. Myśl o oszczędzaniu kilku minut dnia, nie myśląc o niczym w ogóle, wydaje mi się idealna. Jest to szczególnie prawdziwe dla pracowników biurowych, takich jak ja, którzy muszą zawsze być uważni w pracy.

Post sugeruje również, że najważniejsze jest, abyśmy aktywnie przełączali nasze myśli z negatywnych na pozytywne bez względu na sytuację. Wszystko, co musimy zrobić, to zamienić nasze negatywne myśli na pozytywne w każdym scenariuszu w pracy. Dobrym przykładem może być przypominanie sobie, że MOŻESZ zrobić (x), a nie, że NIE MOŻESZ zrobić (x).

Dla mnie osobiście, słuchanie muzyki & ćwiczenie niezwykle pomaga złagodzić moje poziomy stresu. Oba działania naprawdę podnoszą na duchu i ułatwiają mi radzenie sobie ze stresującymi okresami, czy to stres wywołany w pracy, czy w życiu osobistym. Jeśli na przykład jest to stres związany z pracą, staram się skupić na bardziej pozytywnych aspektach mojej pracy, takich jak spotkania towarzyskie z kolegami z pracy lub po prostu zmiana wyglądu mojego biurka od czasu do czasu, tak aby było ono bardziej symboliczne dla mnie i sprawiało, że czuję się bardziej komfortowo w moim środowisku pracy.

Podsumowując, w miarę upływu czasu nauczyłam się, że ostatecznie wszystko jest na swoim miejscu. Stres, który możesz obecnie odczuwać jest tylko tymczasowy i minie szybciej niż myślisz. Najlepszy sposób pokonywać stres w skrótach jest zostawać pozytywny przy wszystkie czasy no matter co.